Ein paar Gedanken aussem Ländle

Lampen zum Aufwecken – Was nimmt man da am besten?

Nachdem ich vor zwei Jahren den Beitrag geschrieben habe, über die Tageslichtlampen als Mittel gegen Winterdepressionen ist es zu einem mehr oder weniger jährlich wiederkehrenden Thema geworden. Jedes mal wenn der Winter Einzug hält, wird die alte Lampe aktiviert und jedes mal könnte man Neues dazu schreiben.

Es begann mit dem Beitrag Eine Tageslichtlampe gegen Winterdepressionen?, in dem ich mich ein wenig verwundert geäußert habe über diesen in einem Gespräch augetauchten Gedanken. Dem folgte nach einem Jahr der Erfahrungsbericht zu den nicht-Tageslichtlampen und dann folgte dieser Beitrag.

Hier soll es nun einfach um die “geeignete Lampe” gehen.

Was sind eigentlich Tageslichtlampen?

Ganz einfach gesagt haben Tageslichtlampen die gleiche Farbtemperatur des Sonnenlichts. Wikipedia gibt hier eine schöne Tabelle vor bei der hier die Farbtemperatur mit 5.600 bis 7.000 k angegeben wird. Im Vergleich dazu hat eine Glühlampe eine Farbtemperatur von 2200k (40 W) bis 3000 K (200W).

Also Lampen, die in einem relativ großen Farbtemperaturbereich von 5.600 bis 7.000 K liegen, die empfinden wir als “dem Sonnenlicht sehr ähnlich” und die nennen wir Tageslichtlampen.

Ein “Elektronenblitzgerät” für einen Photoapparat hat nach Wikipedia eine Farbtemperatur von 5.500 bis 5.600 K, was besagt, dass elektronische Kalibrierungen (vor der Aufnahme) und Korrekturen (nach der Aufnahme) eine Farbkorrektur eines Bildes ermöglichen, in der Form, dass das Bild aussieht wie “bei Tageslicht aufgenommen”.

Braucht man Tageslichtlampen zum wachwerden?

In meinem Beitrag von 2007 wurde bereits im Kommentar gefragt, ob man Tageslichtlampen benötigen würde, nur um besser wach zu werden. Meine Antwort lautet: Wenn es um das Thema Winterdepressionen geht, wird von Tageslichtlampen gesprochen. In dem Zusammenhang ging es um den genannten Beitrag. Für das reine Wachwerden ist keine Tageslichtlampe nötig, jedenfalls nach meiner Auffassung nicht.

Das hört sich möglicherweise komisch an, aber unsere Wikipedia-Seite nennt eine Farbtemperatur der Morgensonne von 5.000K. Die Spätabendsonne (Sonnenuntergangsphase?) hat eine Farbtemperatur von 3.400 K. Damit will ich andeuten, dass der Körper m.E. normalerweise in den frühen Morgenstunden keine Farbtemperaturen erwartet, die von Tageslichtlampen erzeugt werden. Er ist auch mit „weniger“ zufrieden.

Muss es wärmer oder kälter sein als die Farbtemperatur der Tageslichtlampen

Nun hier hilft auch die Wikipedia-Tabelle weiter. Steigt die Farbtemperatur, dann sind wir schnell bei einem blauen und wolkenlosen Himmel (9.000 bis 12.000 K), den wir nicht als Aufwachhilfe bezeichnen würden. Dieses Licht empfinden wir eher als unangenehm. Auf der anderen Seite finden wir die Halogenlampe oder die Glühlampe. Und bei allen diesen dort gelisteten Lampen werden Sie wach, besser wie mit dem Wecker und sicherer. – So meine Erfahrung.

Also: Es genügt eine “einfache Glühlampe” oder eine Halogenlampe – hoch- der Niedrigvolt. Es gibt nur ein Problem:

Die kritische Größe ist die Leistung der Lampen.

Der einzige freie Parameter scheint mir die Geschwindigkeit zu sein, mit der man dann wach und fit ist. Sie können sich zum Beispiel durch eine Kerze wecken lassen – die müsste Ihre Frau resp. Ihr Mann dann anzünden. Das ist von der Intensität her dann wenig Licht und eine sehr geringe Farbtemperatur und so dauert dann das Wachwerden vielleicht 5 Stunden. Bei diesem Prozess werden Sie allerdings keinen Ehepartner finden, der Ihnen auf Dauer diese Dienstleistung bereit stellt.

An dieser Stelle gibt es nur eines. Je schneller Sie aus dem Bett kommen wollen, desto heller sollte es sein. Ich habe mir dafür eine 300-Wattt-Halogenlampe gekauft (indirekte Beleuchtung) und die ist wirklich sehr gut. Sie können auch einen einfachen Strahler kaufen oder eine Lichterkette mit Glühlampen ums Bett verlegen, wichtig es: Es muss wirklich hell sein.

Welches Produkt Sie verwenden, müssen Sie mit Ihrem Partner und Ihrer Brieftasche ausmachen. Nur: Wenn Sie wirklich wach und fit werden wollen, dann sollten es mindestens 100 Watt sein. Markenpatrone.com bietet Ihnen eine breites Sortiment an Originalen und Alternativen Druckerpatronen, Toner und Tintenpatronen von Jettec, Pelikan, Peach, KMP und vielen weiteren Herstellern.Der Brötchenservice verwöhnt täglich seine Kunden mit frischen Backwaren. Einfach Frühstück liefern lassen.

_

— Wolfgang Uhr · Sonntag Dezember 27, 2009

Zusammengehörende Beiträge ...

Kommentare

Hinweise zur Kommentareingabe

Merken

Name


E-Mail


Web


Nachricht