Ein paar Gedanken aussem Ländle

Die Halogenlampe als Wachwerdlampe - Erfahrungsbericht ...

Ja ich habe Ernst gemacht wenige Wochen nach dem Bericht Eine Tageslichtlampe gegen Winterdepressionen? vom November vorigen Jahres. Allerdings habe ich mir kein Messgerät gekauft, sondern eine Lampe. Ich war in einem Fachgeschäft, habe mich beraten lassen und habe mir eine Hochvolthalogenlampe mit einer Leistung von 300 Watt gekauft und diese über mein Bett gehangen. Dabei war ich in Pforzheim in einem Fachhandel aber solche Händler gibt es in anderen Städten auch.

Eine Hochvolthalogenlampe wird direkt an der Netzspannung betrieben und benötigt keinen Transformator. Die Lampe ist zwar ein wenig teurer aber sie brummt garantiert nicht. Aber auch die Niedervoltgeräte mit gute Transformator sind weitgehend brummfrei.

Und ob man selbst nun eine Niedervoltlampe nimmt oder eine Hochvoltlampe, das sollte abhängen im wesentlichen von Geschmack und Geldbeutel. Etwas anlegen muss man für eine Lampe in dieser Kategorie in jedem Fall. Für wenig Geld sind diese Lampen nicht zu haben.

Aber die Lampe – Form und Design – selbst haben ich mir dann im Fachgeschäft ausgesucht auf Grund meiner Wohnungsausstattung und sie passt also auch optisch ins Zimmer. Von daher sind Vorschläge oder Empfehlungen zum Lampentyp unnötig. Ich stelle nur fest, dass mir eine solche 300 Watt-Lampe geholfen hat.

Weiter kann ich nur festhalten: Gegen Übermüdung hilft eine solche Lampe nicht. Wenn man zu wenig Schlaf hat (kommt auch bei mir schon mal vor), dann schläft man trotz der Beleuchtung weiter. Und wenn man privat oder dienstlich unterwegs ist und in Hotels oder privat woanders übernachtet, dann kann man so eine Lampe nicht mitnehmen. Man gewöhnt sich den Rhythmus dann in 3-5 Tagen ab und wenn man wieder zurück ist wieder an. Wobei ich festhalten muss, dass es mir auch gelungen ist aufzustehen, als ich die Lampe noch nicht hatte.

Insgesamt aber verschafft einem eine solche Beleuchtung ein angenehmeres aufstehen wobei ich nicht ausschließe, dass bei mir auch ein wenig das Alter eine Rolle spielt dahingehend, dass ich diese Hilfe brauche.

Ob diese Lampe wirklich 10.000 Lux hat, das weiß ich nicht. Ein Messgerät habe ich mir bislang doch noch nicht gekauft. Heller als meine normale Wohnzimmerlampe mit vergleichbarem Strahler und einer Leistung von nur 100 Watt ist sie in jedem Fall. Und – ich habe bei der Beratung auch danach gefragt – hineinsehen in eine solche Lampe muss man nicht. Es reicht, wenn der Körper der Helligkeit ausgesetzt ist. Und es reicht auch etwa 1/2 Stunde.

Und wirklich brauchen tue ich diese Lampe auch nur in der dunklen Jahreszeit. Wenn es hell ist draußen, dann kann ich die Lampe auch aus lassen. Was mir derzeit nicht gefällt ist das schlagartige Einschalten der Lampe. Das ist zwar nicht schlimm aber manchmal nicht schön. Aber hier werde ich mir – bevor ich mir ein Messgerät kaufe – eher einen Zeitschalter kaufen, der das Licht per 10 Minuten-Rampe oder ähnlichem hoch fährt.

Zum Abschluss möchte ich klarstellen: Ich leide nicht an Depressionen, kann also nicht bezeugen, dass diese Lampe bei Depressionen wirklich hilft. Ich kann nur bezeugen, dass Sie das Wach werden und das Aufstehen erleichtert, wenn sie gerade in den dunklen Wintertagen ca. 0,5 Stunden vor dem Aufstehen – also während ich noch im Bett liege – eingeschaltet wird.

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— Wolfgang Uhr · Dienstag Dezember 16, 2008

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Kommentare

1. — Tamara · Apr 22, 12:31 · #

   Hallo Wolfgang,

   ups, hab Deinen Beitrag unterhalb des ‘Eine Tageslichtlampe gegen Winterdepression’ überlesen. Nun hab ich aber zusätzlich noch eine Frage: gibt es auch Lampen(2000Lux), die man als sogenannte Energiesparlampe verwendet. 300 Watt Leistung klingt nämlich nach einem ganz schönen Stromschlucker.

   Hab schon mal vielen Dank!

   lieben Gruß,
   von einer nicht ganz so “aufgeweckten“Leserin ;o)

2. — wolfgang · Apr 22, 14:52 · #

   Hallo Tamara

   Also zunächst mal steht die Leistungsaufnahme der Lampe (Watt) auf der Lampe drauf, die Lichtstärke (Lux) dagegen nicht, bzw. die ist abhängig von der Entfernung. Dazu kann ich erst was sagen, wenn ich mir ein Messgerät zugelegt habe, was ich bislang noch nicht getan habe.

   Herzliche Grüße
   Wolfgang

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